女人如何“吃”得更漂亮

　　漂亮是女人的不变的追求，你知道如何让女人变漂亮吗?其实小编告诉你，会吃的女人才漂亮，利用食物吃去女人不想要的皱纹、黑眼圈才是最好的美容方法，你会吃吗?

漂亮女人

　　会吃的女人漂亮

英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定“联系”。爱漂亮的女士们，赶快把自己“吃”得更漂亮吧：

　　去皱纹 如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以，必须戒烟、戒洒，少吃动物脂 肪，并且每天至少喝3升水。

　　淡化黑眼圈 如果眼圈发黑、眼神无光，那就是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡，多吃胡萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

　　润色 如果最近脸色不好， 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功 能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和租纤维的摄人。

　　鼻子放松 醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。

太多的巧克力和甜食 巧克力会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。

　美唇 有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃 的效果，从而间接有利于双唇的美容。

　　六大场合要“吃对”

控制饮食，是养生、减肥的所在。可很多人往往管不住自己的嘴，不知不觉间吃掉许多不健康的食物。为此，营养专家特别指出6大容易吃错的场合，并分别给出了健康食谱。

健康美食

　　喜宴、应酬：筷子盯住蒸煮类

喜宴对减重的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两三个小时边聊天边吃饭，吃进多少热量都不知道。

专家介绍，喜宴应遵守这样几个原则：尽量放慢吃的速度，让腹感讯息有时间传递给大脑，随时准备停筷。控制夹菜的种类分量，只要是蒸、煮的都可以放心吃，例如清蒸鱼、虾等，但油炸的、煎的就尽量少吃。汤羹类也最好少喝。分量控制在半碗。

　　加餐：刚选酥皮、带馅的点心

工作忙碌，有些人下午难免会加餐，常常不小心越吃越多，尤其蛋糕、甜点、饮料是减肥的大忌。对此专家提醒，不要选择有内馅或有酥皮的面包或蛋糕，因为它们热量都很高，还有反式脂肪的风险。如果下午加餐了，那么晚餐就要少吃。可以吃大量蔬菜及一点瘦肉与清汤，不必再吃淀粉类主食。此外，加餐时喝一杯柠檬水，可以消除刚吃进去点心的油性，排油解腻，让整个人清爽起来。

　　火车站、高速路服务区：包子、水饺最扛饿

现在，出去游玩的人不在少数。不管乘坐火车，或开车长途旅行，容易因赶时间，或长时间饿着肚子，匆忙抓个东西就上路。那么，怎样才能避免选到不健康的食物呢?

专家提示，这种情况下选择的重点是用热量密度低的食物做替换。以在服务区或火车站常见的食物为例，煮玉米就比烤香肠、方便面要好。还可以买一些冷藏水果拼盘等，平衡体内的钠与钾。包子、水饺比面包好，其中含有蛋白质，能较快恢复低血糖造成的饥饿感，也不会吃多。馒头的油脂比面包少，也是不错的选择，但记得分量不要太大。

　　漂亮是女人的不变的追求，你知道如何让女人变漂亮吗?其实小编告诉你，会吃的女人才漂亮，利用食物吃去女人不想要的皱纹、黑眼圈才是最好的美容方法，你会吃吗?

漂亮女人

　　会吃的女人漂亮

英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位有着特定“联系”。爱漂亮的女士们，赶快把自己“吃”得更漂亮吧：

　　去皱纹 如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以，必须戒烟、戒洒，少吃动物脂 肪，并且每天至少喝3升水。

　　淡化黑眼圈 如果眼圈发黑、眼神无光，那就是肾负担太重。要少吃盐、糖、咖啡，多吃胡萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

　　润色 如果最近脸色不好， 脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功 能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和租纤维的摄人。

　　鼻子放松 醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。

太多的巧克力和甜食 巧克力会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少吃含脂肪的东西。

　美唇 有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好处，有暖胃 的效果，从而间接有利于双唇的美容。

　　逛街：冰淇淋在下午2点前吃

所有人都知道，冰淇淋是热量极高的食物，加上过凉，实在是妨碍身材与健康的“地雷”食物。但很多地方都有冰淇淋卖，也有餐厅提供冰淇淋当甜点。当然，冰淇淋不是不能吃，而是哪个时间吃，该吃什么种类以及数量的问题。诀窍就是：在下午2点以前吃。按中医理论讲，任何冰冷的食物，特别是水分高的食物，最好在太阳没下山之前吃。吃完后间隔数小时，最好能做些运动、流点汗，让身体发热，或是喝一小杯热茶。冰淇淋选小份就好，而且越简单越好，不要再加饼干、巧克力等。

　　餐厅聚餐：饭前来碗汤

平常不爱在家做饭，有时周末到餐厅聚餐，那么，不同的餐饮料理该怎么点餐比较健康呢?专家指出，不管哪类餐厅，多点蔬菜、清汤就不会错，而且可以请服务员先上汤品。中餐烹调方式很多，优先选择清蒸、水煮、清炖、烤、凉拌的烹调方式。吃西餐，一定要提高蔬菜的比例，多点些沙拉。吃牛排时，配餐可以选择米饭、面条，不要选择薯条等油炸食物。

　　唱KTV：喝大麦茶更健康

如今，KTV是当下流行的娱乐方式，大家高高兴兴去唱KTV，一定都会点些小点心来吃，唱得兴起时，很容易就忽略吃进嘴里的食物是什么。专家提醒，在KTV，最好选择水果拼盘以及毛豆、坚果等零食，薯条、薯片和爆米花则应尽量少吃。最要注意的是饮料，唱歌容易口渴，因此慎选饮料很重要。商家提供的果汁与奶茶都很甜，糖分太高，而无糖大麦茶是不错的饮品。

　　养生必知：女人吃对这6种水果胜过吃补药

　　1、吃苹果预防癌症

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

　　2、吃葡萄增强免疫抗衰老

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

　　3、吃西瓜利尿排毒

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显着。

　　4、吃草莓培养耐心补充维生素

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

　　5、吃梨帮助器官排毒

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

　　6、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　结语：你会吃吗?吃对食物对女人的美丽很重要，女人可以通过吃各种食物达到你想要的美丽，健康又省钱哦